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Correr por una causa: Cómo convertir tus kilómetros en impacto social
La primera vez que completé una carrera simplemente por cruzar la meta, la satisfacción duró apenas unos días. Pero cuando corrí mi primera media maratón apoyando una causa que realmente importaba, esa experiencia me transformó...
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Lesiones y fisioterapia
Asimetría en la zancada: Cómo identificar si una pierna trabaja y absorbe más impacto que la otra
Durante años ignoré molestia recurrente en mi rodilla derecha que aparecía misteriosamente después de rodajes largos. Múltiples fisioterapeutas trataron la rodilla directamente sin éxito duradero. Finalmente, un especialista...
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Overstriding (Zancada excesiva): El error número 1 que causa lesiones de rodilla
Durante dos años sufrí dolor recurrente de rodilla que aparecía misteriosamente después de rodajes largos, desaparecía con descanso, pero regresaba inevitablemente. Visité tres fisioterapeutas diferentes que me dieron diagnósticos variados...
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Oscilación Vertical: Por qué saltar mucho al correr te hace más lento
Durante años corrí con oscilación vertical excesiva sin siquiera saber que era problema. Un entrenador finalmente me filmó corriendo desde el costado y me mostró la grabación en cámara lenta. Mi cabeza subía y bajaba dramáticamente con cada...
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Diferencias biomecánicas entre correr en banda (cinta) y en asfalto
Durante el invierno pasado, una lesión me obligó a entrenar exclusivamente en banda durante seis semanas. Cuando finalmente regresé a correr en asfalto, los primeros kilómetros se sintieron completamente extraños, como si nunca hubiera...
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