SEPTIEMBRE
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Propiocepción - Fortalecimiento muscular.
Regístrate para participar en este entrenamiento:
OCTUBRE
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Potencia - Velocidad.
NOVIEMBRE
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Tecnica de carrera - Fortalecimiento abdominal.
DICIEMBRE
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Cardio resistencia general.
ENERO
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Fortalecimiento general.
Punto de encuentro: Plaza de eventos.
FEBRERO
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Cardio resistencia - Fortalecimiento abdominal.
Punto de encuentro: Frente al sendero peatonal.
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Tecnica de carrera - Fortalecimiento general.
Punto de encuentro: Puente peatonal calle 63.
7:00 a.m. – 9:30 a.m.
Fondo 12 kms - 6 kms.
Punto de encuentro: Costado Oriental del Parque.
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Fortalecimiento abdominal - Propiocepción.
Punto de encuentro: Gimnasio al aire libre.
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Fortalecimiento tren inferior - Velocidad.
Punto de encuentro: Entrada principal.
7:00 a.m. – 9:30 a.m.
Fondo 13 kms - 7 kms.
Punto de encuentro: Puente peatonal carrera 60.
MARZO
6:30 a.m. - 8:30 a.m.
Cardio resistencia general.
Punto de encuentro: Entrada principal.
7:00 a.m. - 10:00 a.m.
Fondo 14 kms - 8 kms.
Punto de encuentro: Segunda plataforma frente puente peatonal cra 60.
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Propiocepción - Tecnica de carrera.
Punto de encuentro: Frente a la estacion de Transmilenio Biblioteca.
7:00 a.m. - 10:00 a.m.
Fondo 15 kms - 11 kms.
Punto de encuentro: Segunda plataforma frente puente peatonal cra 60.
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Fortalecimiento general - Potencia.
Punto de encuentro: Puente peatonal calle 63.
6:30 a.m. - 8:30 a.m.
Cardio resistencia abdominal - Velocidad.
Punto de encuentro: Gimnasio al aire libre.
7:00 a.m. - 10:00 a.m.
Fondo 14 kms - 9 kms.
Punto de encuentro: Cancha multiple.
ABRIL
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Fortalecimiento muscular - Resistencia.
Punto de encuentro: Frente al sendero peatonal.
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Potencia - Velocidad.
Punto de encuentro: Busto de Simon Bolivar.
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Fortalecimiento tren superior - Propiocepción.
Punto de encuentro: Entrada principal.
7:00 a.m. - 10:30 a.m.
Fondo 16 kms - 10 kms.
Punto de encuentro: Costado Oriental del Parque.
MAYO
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Cardio resistencia - Potencia.
Punto de encuentro: Entrada principal.
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Velocidad - Juego de pies.
Punto de encuentro: Gimnasio al aire libre.
7:00 a.m. - 10:30 a.m.
Fondo 18 kms - 8 kms.
Punto de encuentro: Puente peatonal carrera 60.
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Fortalecimiento tren inferior - Velocidad.
Punto de encuentro: Puente peatonal calle 63.
7:00 a.m. - 10:00 a.m.
Fondo 15 kms - 9 kms.
Punto de encuentro: Costado Occidental del Parque.
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Potencia - Fortalecimiento abdominal.
Punto de encuentro: Entrada principal.
JUNIO
6:30 a.m. - 8:30 a.m.
Resistencia - Propiocepción.
Punto de encuentro: Frente al sendero peatonal.
7:00 a.m. - 10:30 a.m.
Fondo 17 kms - 10 kms.
Punto de encuentro: Cancha multiple.
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Cardio resistencia abdominal - Velocidad.
Punto de encuentro: Entrada principal.
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Fortalecimiento muscular - Potencia.
Punto de encuentro: Plaza de eventos.
6:30 a.m. - 8:30 a.m.
Propiocepción - Fortalecimiento tren superior.
Punto de encuentro: Entrada principal.
7:00 a.m. - 11:00 a.m.
Fondo 21 kms - 11 kms.
Punto de encuentro: Segunda plataforma frente puente peatonal cra 60.
JULIO
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Velocidad - Potencia.
Punto de encuentro: Gimnasio al aire libre
7:00 a.m. - 11:00 a.m.
Fondo 23 kms - 13 kms.
Punto de encuentro: Puente peatonal carrera 60
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Fortalecimiento tren inferior - Cardio.
Punto de encuentro: Puente peatonal calle 63
7:00 a.m. - 10:30 a.m.
Fondo 16 kms - 12 kms.
Punto de encuentro: Costado Occidental del Parque
AGOSTO
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Masaje de recuperación post carrera.
Punto de encuentro: Puente peatonal calle 63